PSYCHOTHERAPIES BREVES

Nota bene : nous employons ici indifféremment les termes PSYCHOTHERAPIE BREVE ou THERAPIE BREVE

Ce que nous appelons ici psychothérapie brève (ou thérapie brève) se différencie de la psychanalyse et des psychothérapies longues par sa limitation dans le temps. En général, elle ne dure pas plus de 10 séances et souvent 2 ou 3 sessions suffisent.

On va chercher à traiter un problème concret en se focalisant sur le « comment » plutôt que sur le « pourquoi ».

L’École de Palo Alto recommande une dizaine de séances pour une problématique donnée.

Thérapie brève Adulte

  • Vous vous sentez fatigué, énervé, anxieux
  • Vous vous sentez débordé, déprimé, angoissé
  • Vous ne pensez pas être la personne que vous aimeriez être.
  • Vous n’avez pas confiance en vous….
  • Vous traversez une ou des épreuves difficiles : ce mal-être impacte votre vie et vous ne savez comment y faire face …

La Thérapie vous aide à prendre conscience de vos souffrances et de leur impact sur votre vie.

Elle vous donne les clés pour entreprendre une transformation.

Elle vous permet de renouer avec des capacités existantes et d’en développer de nouvelles.

Rester soi-même en allant mieux.

Les clés d’une Thérapie efficace sont de se sentir en alliance avec son thérapeute, avoir envie de s’en sortir et accepter un premier petit pas vers le changement.

Si vous lisez ces quelques lignes, c’est que l’envie de changer est déjà là !

Thérapie brève de Couple

  • Vous ne vous comprenez plus, la communication entre vous est difficile, voire impossible ?
  • Vous vous faites beaucoup de reproches, les disputes sont fréquentes ?
  • Vous vivez ou avez vécu des crises qui vous semblent insurmontables ?
  • Vous vous demandez si vous vous aimez encore ?
  • Vous vous demandez si vous souhaitez continuer ensemble ?

Une thérapie de couple peut vous aider à sortir de l’impasse, à renouer le dialogue et retrouver le lien qui vous unit.

Nota bene : La thérapie peut parfois aussi aider dans l’accompagnement d’une séparation.

Thérapie brève Adolescent

L’adolescence est une phase de transition, qui s’accompagne de nombreux changements psychiques et physiques.

C’est une étape qui peut devenir compliquée et provoquer un mal-être profond chez l’adolescent ou son entourage.

  • Troubles émotionnels
  • Troubles alimentaires
  • Comportements compulsifs et agressifs
  • Comportements à risques et addictions
  • Pression et désinvestissement scolaire
  • Automutilation
  • Manque de confiance, repli sur soi
  • Tentatives de suicide

Un accompagnement dans cette période difficile est parfois nécessaire.

Nota bene : Pour que la Thérapie soit efficace, le consentement de l’adolescent est indispensable.