Les émotions

Identifier ses émotions

Exercice : apaiser une émotion

Voici une technique de rééquilibrage émotionnel pour apaiser une émotion, également efficace pour s’endormir plus facilement. En deux étapes

• Une prise de conscience d’un état émotionnel (symbolisé par une “zone”)
• Une respiration en plaçant les mains sur le coeur et sur le ventre