Les émotions
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Identifier ses émotions

Exercice : apaiser une émotion
Voici une technique de rééquilibrage émotionnel pour apaiser une émotion, également efficace pour s’endormir plus facilement. En deux étapes
- Une prise de conscience d’un état émotionnel (symbolisé par une “zone”)
- Une respiration en plaçant les mains sur le coeur et sur le ventre